실천을 위한 준비 - 호흡, 명상, 기도

실천을 위한 준비 - 호흡, 명상, 기도(OPT 카페에서)

명상에 관한 글

실천을 위한 준비 - 호흡, 명상, 기도(OPT 카페에서)

 

* 무한호흡

* 빛으로 깨어남

* 붓다의 호흡

* 양극성 안에서의 균형(대천사 미카엘)

* LIVING EACH DAY AS A MASTER (대천사 미카엘)

* 써클 오브 그레이스

* 그리스도 의식을 향하여

* 크리스탈 진동

 

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* 무한호흡

 

이는 빛으로 하나임을 알게 하는 호흡입니다.

 

1) 호흡 1단계

 

자리에 누워 양 손을 몸과 평행으로 약간 벌린 채 가지런히 놓습니다. 이때 오른손은 하늘을 향하고 왼손은 바닥을 향합니다. 눈을 감고 자신의 혀를 입천장에 고정하세요. 그리고 자신의 눈은 45도 각도에 고정시킵니다. 이빨 꽉 물지 마시고 느슨하게 벌리세요.

 

이제부터 호흡을 시작합니다. 호흡은 말 그대로 큰 호흡(이는 정수리로부터 하단전까지 숨을 끌어 들인 후 밖으로 확장 시킵니다) 입니다. 숨을 들이마시며, 자신의 정수리로부터 빛이 들어오고 있다고 느낍니다. 숨을 내쉬며, 자신의 용천(발바닥)으로 빛이 확장된다는 느낌에 집중합니다. 아주 크게 심호흡 합니다. 어떤 마음의 생각이 떠오르지 않게 집중하세요. 오직 호흡에만 집중합니다.

 

들숨에 백회(정수리) 집중, 날숨에 용천(발바닥) 집중.

 

계속 호흡합니다. 점점 자신의 몸이 빛으로 가득 참을 느낍니다. 자신의 관자놀이 부분이 묵직해 집니다. 계속 호흡합니다. 들숨에 정수리 집중, 날숨에 용천, 이제 자신의 호흡에 힘을 느낍니다. 자신의 가슴이 뿌듯해집니다. 좀 더 강하게 정수리에 집중하며 빛을 빨아들입니다. 들숨과 날숨을 한 호흡으로 하여 지금부터 20회를 실시합니다. 소요 시간은 약 5분 정도입니다.

 

 

2) 호흡 2단계

 

호흡의 2단계는 위의 방법과 동일합니다.

단지, 숨을 들이마실 때 중간에 한번 또는 두 번 멈추고 다시 들숨을 계속합니다. 이는 등산을 할 때 중간 지점에서 한번 쉬고 오를 때 비교적 쉽게 오를 수 있는 원리라 하겠습니다. 날숨은 한숨을 쉬듯 한꺼번에 내뱉고 숨을 풀어준 상태를 그대로 유지합니다. 숨이 가빠오면 다시 들숨(위의 방법)으로 전환합니다. 이제는 100회가 가능할 것입니다. 50회가 지날 무렵부터 자신의 가슴에 집중을 하세요. 가슴 차크라(가슴 정중앙)가 묵직해 올 것입니다. 또한 심장 박동(크리스탈 진동)을 느껴보세요.(이는 들숨의 꼭대기에서 잠시 멈춘 상태로 하단전 또는 태양총 차크라에 집중하면 느낌이 올 것입니다. 느낌이 약하신 분은 양손을 깍지를 끼신 후 자신의 배위에 올려놓고 호흡해 보십시오.) 쿵쿵하며 온 몸으로 확산되는 박동의 느낌에 집중해 보세요. 이 진동은 자신의 몸이 빛으로 가득 차게 하는 원동력이 됩니다.

계속 호흡하세요. 자신이 평화가 되세요. 빛과 사랑으로 가득 채우세요. 멈추지 마세요. 계속 호흡에 집중합니다.

 

 

3) 호흡 3단계

 

호흡이 완성 경지에 이르면 위의 모든 방법은 사라집니다. 그저 호흡 속에 머물며 호흡과 함께 누워있습니다. 자신이 호흡이 됩니다. 위의 방법은 그저 초기 훈련에 불과 합니다. 나머지 완성은 여러분 스스로가 자신에 맞게 발견해 완성시켜야 합니다. 자신의 몸을 이리저리 실험해 봅니다. 즐겁게 자신의 몸과 놀아주세요. 그것이 도움이 됩니다. 그러면 많은 영감이 떠오르실 겁니다.

 

누워서 호흡하기는 아주 빠르게 자신을 활성화 시킵니다. 아침에 잠에서 깨어나 30분 하시고, 잠들기 전에 30분이 좋습니다.

 

 

- 무한호흡을 통한 효과

 

1. 모든 것에는 우연이 없습니다.

 

2. 빛이 우리의 몸을 통과하며 우리의 몸은 변형 됩니다. 바로 세포 활성화와 주파수 상승입니다. 통과 되어 지구로 흐르는 빛은 우리의 세포를 활성화시키고 차원 상승하는 지구환경에 적응할 수 있게 우리의 몸 세포들을 변형시킵니다.

 

3. 우리의 몸을 통과한 빛은 지구의 핵으로 흘러듭니다. 우리가 자유의지를 지닌 창조주임을 명심하십시오. 창조주께서 언제나 우리가 함께 하고 있는 공동 창조자라고 하신 이유가 바로 이것입니다. 우리를 통과한 창조적 에너지가 지구에 전달되며 엄청난 창조가 이루어지고 있습니다. 우리는 호흡 중에 새로운 지구환경의 창조에 참여하고 있는 것입니다.

 

4. 시간이 흐르며 자신의 주파수 상승과 함께 빛의 소리를 내보내게 됩니다. 처음에는 아주 작게 들릴 수 있습니다. 점점 수련을 하시면 그 소리는 마치 폭포수에서 떨어지는 낙수 소리처럼 웅장하고 경이롭게 들릴 것입니다.

 

5. 이 소리(주파수 공명)는 자신의 세포를 활성화 시키고 자신의 몸 청소를 시작합니다. 모든 찌꺼기들을 모두 밖으로 배출 시킵니다.

 

6. 울음이 터지시면 우십시오. 절대 참지 마시고 모두 쏟아내십시오. 새벽에 깨시면 일어나 호흡에 집중하십시오. 자신이 창조하고 있는 창조계에 책임이 있습니다.

 

7. 주변에 있는 전자장치들(TV, 라디오, 컴퓨터 등)을 모두 끄십시오.

 

8. 호흡하십시오. 그대로 유지하십시오.

 

9. 호흡이 완성 경지에 이르면 위의 모든 방법은 사라집니다. 그저 호흡 속에 머물며 호흡과 함께 합니다. 자신이 호흡이 됩니다. 위의 방법은 그저 초기 훈련에 불과 합니다. 나머지 완성은 여러분 스스로가 자신에 맞게 완성시켜 갑니다. 감사합니다.

 

 

- 무한호흡 (글을 읽으며)

 

1) 아주 편안한 자세로 앉습니다.(책이나 컴퓨터 화면과 함께 할 때)

 

2) 글을 읽기 전에 이렇게 외칩니다.” 나는 존재한다. 나는 신성하다 “

 

3) 소리가 날 정도로 심호흡을 7회 크게 합니다.

 

4) 잠시 눈을 감고 무한호흡을 시작합니다. 정수리에 느낌을 집중합니다. 정수리를 통해 황금색 빛이 쏟아져 들어와 자신을 관통하여 온몸에 골고루 확장되고, 그 빛이 온 지상으로 퍼져 나간다고 상상합니다.

 

5) 이제 글을 읽기 시작하며, 정수리에 집중합니다. 들숨 깊이 정수리에 집중하여 빛을 온몸에 끌어 들입니다. 날숨을 크게 하며 온 지상으로 빛을 내보냅니다.

 

6) 시간이 흐르며, 자신의 양쪽 관자놀이 부분이 묵직해 오기 시작합니다. 읽고 있는 글의 내용이 집중됩니다. 기억력이 배가되며 머리가 맑아집니다. 계속 호흡합니다. 들숨에 정수리 집중. 계속 호흡하세요.

 

7) 점점 공중에 뜨는 듯 기분이 상승됩니다. 글의 내용이 아주 명확하게 가슴에 남습니다.

 

8) 이제 묵직해 있는 머리 부분의 느낌을 가슴과 연결합니다. 가슴 부분이 묵직해 오고 따뜻한 느낌이 시작되면 직관과 통찰이 일어나기 시작합니다. 계속 호흡합니다. 크게 호흡합니다.

 

9) 계속 정수리에 집중합니다. 황금빛이 자신을 관통하고 있습니다.

 

10)그렇게 계속 호흡하세요. 크고 깊게 호흡하시며 글을 읽습니다.

 

참고 : 글에 대하여 내면에 물어 보실 때는 오른손 또는 왼손을 자신의 가슴에 올려놓고 중얼거리듯 묻습니다.

 

무한호흡의 응용에 대하여 말씀을 올렸습니다. 그동안 호흡을 해본 결과 효과적인 수련이 되었답니다. 아무쪼록 참고하시어 더욱 훌륭한 방법으로 발전시켜 주세요.

 

언제나 빛과 사랑 안에 기쁨 가득하시고 천상의 은총이 늘 함께 하시길 빕니다.

 

 

* 빛으로 깨어남

 

처음의 영감에 따릅니다.

처음의 느낌에 따릅니다.

신성한 감각은 그러합니다.

그래서 첫 번째로 들어오는 느낌에 과감히 따릅니다.

 

<빛으로 깨어남>

 

편안한 자세로 앉으세요.

심호흡을 다섯 번 합니다.

정수리에 집중합니다.

들숨을 통해 황금빛이 들어옵니다.

정수리 부분이 뻥 뚫린 듯합니다.

관자놀이가 묵직해 옵니다.

들숨이 정점으로 도달될수록 심장 박동이 강하게 느껴집니다.

자신의 심장 박동에 집중합니다. 온 세포들이 심장의 진동에 공명합니다.

가슴으로부터 묵직한 느낌이 느껴집니다.

이렇게 속으로 속삭입니다.

“나는 존재한다. 나는 신성하다. 나는 빛이다.“

이제 눈을 감습니다.

공명된 심장의 진동을 느끼며 눈앞의 빛들을 모읍니다.

백색 빛에 집중하며, 빛들을 가운데로 모읍니다.

빛의 소리에 집중하면, 빛들이 더욱 밝게 빛납니다.

계속 호흡합니다.

깊이 신을 받아들입니다. 신과 하나 됩니다.

빛이 확장되며 온 세포로 스며듭니다.

온몸의 세포가 빛으로 깨어납니다.

창조주의 빛입니다.

 

위의 방법을 총체적으로 반복하여 훈련합니다.

 

천상의 은총이 늘 함께 하시길 빕니다.

 

+ + + + +

 

First inspiration is import!!ant.

First impression is import!!ant.

Holy sense did.

So, I follow resolutely by first impression.

 

 

 

Sit down in well position.

Take deep breaths five times.

Converge on Crown Chakra(of the head).

Golden light come in your inside from pull-breath.

 

Crown Chakra becomes cool.

The Temples becomes slowly heavy.

When pull-breath carries in definite point, heart pulsation is felt.

Converge into own heart pulsation.

 

All cells resonate by heart pulsation.

Heavy impression is felt from chest.

 

Whisper .

"I exist. I am holy. I am light."

 

Now, close your eyes.

Feel your heart pulsation and gather lights to middle focus.

Converge and gather golden lights to middle focus.

If you converge at voice of light, golden lights overshine more.

 

Continuously breath and receive depth golden lights.

Lights are extended and impressed on all cells.

All cells awake by lights.

It is creator"s lights.

 

 

* 붓다의 호흡

 

숨을 한껏 내쉬세요. 오직 숨이 나가는 곳에만 집중하세요. 들숨은 몸이 알아서 하게 하세요. 몸이 당신에게 말하게 하세요. 편안하게 누워서 하시면 좋습니다. 생활 중에는 의자에 앉아 숨을 내쉬세요. 숨이 나갈 때 당신은 당신 안으로 들어옵니다. 그 다음에 몸이 알아서 숨을 들이쉬도록 허용하세요.

숨을 힘차게 내쉬고 들이마시지 마세요. 들이쉬는 숨은 몸이 알아서 할 것입니다. 당신은 숨을 힘차게 내쉬기만 하면 됩니다. 이렇게 하면 깊은 평화를 느낄 것입니다. 아득히 떨어지는 느낌 속으로 빨려 들 것입니다. 죽음에 대한 느낌으로 다가갈 것입니다. 이제 죽음을 체험합니다. 죽음은 평화이며 침묵입니다. 날숨에만 집중하세요. 그러면 에고가 점점 사라지는 것을 느낄 것입니다.

 

당신은 죽음에 대한 준비가 필요합니다. 죽음을 맛볼 때 비로써 죽음을 준비 할 수 있습니다. 숨을 힘차게 한껏 내쉬세요. 풍선을 상상해 보세요. 가득 찼던 공기가 풍선에서 거의 다 빠져 나가 듯이, 당신의 몸속의 공기가 다 빠져나가는 곳에 숨을 집중하세요.

 

이제 당신은 죽음을 맛볼 것입니다. 죽음은 아름다운 체험입니다. 그것은 편안하고 고요하며 평온합니다. 뿌리 깊게 드리워진 죽음에 대한 두려움을 자각해야 합니다. 그것을 던져버려야만 안으로 들어갈 수 있습니다. 내쉬는 숨에 집중하세요. 두려움을 없애는데 훌륭한 체험이 됩니다. 당신이 이것에 집중하며 계속 그렇게 숨 쉴 때, 하루 종일 당신은 편안해지는 것을 느낄 것이며, 내면의 침묵이 창조될 것입니다.

 

숨을 길게 내쉬면 내면에 공간이 만들어집니다. 숨을 깊게 내뿜으면 그대는 텅 비게 됩니다. 잠시 동안 당신은 죽는 상태에 머뭅니다. 그 침묵을 통해 안으로 들어가세요. 거기 공간에서 당신은 자유롭습니다.

 

계속 하세요. 당신은 죽음에 대해 준비가 되며, 죽음을 환영하고 받아들이게 됩니다. 이젠 죽음에 대한 두려움은 없습니다. 이제 당신에게 죽음은 깊고 편안한 휴식입니다.

 

 

* 양극성 안에서의 균형(대천사 미카엘)

 

1. 편안히 눕거나 앉아서 몇 번의 청소를 위한 심호흡을 하십시오.

 

2. 당신의 발바닥과 루트 차크라(항문부위)를 통해 지구의 파동에너지를 끌어들이고, 당신의 의식을 가슴의 핵심 속에 심으면서, 그 속에 있는 분홍수정의 심장의 박동을 느끼기 시작하십시오.

 

3. 당신의 "아엠 존재"에게 크라운 차크라(정수리)를 통해 하나의 빛의 세포를 보내라고 요청하고, 그것이 당신의 태양신경총(명치 바로 아래) 안에 정착하는 것을 느끼세요.

 

4. 이 세포가 당신의 전 육체를 대표한다고 선언하세요. 이 "창조자 빛"의 세포가 당신 안에 있는 모든 왜곡된 사고형태들, 거부된 의식수준들, 모든 불완전함들, 뒤틀림들, 그림자들을 그 자신에게로 끌어들이는 것을 보십시오. 그것은 육체, 감정체, 정신체, 에테르체를 포함하며, 또한 이 현실이나 다른 어떤 현실 속에 있는, 또는 당신이 창조했거나 에너지를 준 당신자신의 조각들 속에 있는, 불균형한 평행/가능한 미래들과 시간선들을 포함합니다.

 

5. 그것들이 빛의 세포를 향해 움직이면서 안전하게 그 속에 담아지는 것을 관찰하십시오. 당신의 여러 몸체들 안에 머물러 있던 모든 곳으로부터, 당신의 DNA와 세포조직의 가장 깊은 핵으로부터, 당신의 혈관, 근육, 기관들, 조직, 뼈조직, 그리고 당신의 차크라 시스템과 뇌조직 안에 있던 기억들로부터, 나와서 자유롭게 떠다니기 시작하는 이 에너지들을 느끼십시오.

 

6. 당신이 창조한 적 있는 어떤 불균형이나 부조화도 이제 이 빛의 세포 안에 안전하게 사랑의 손길로 감싸졌음을 선언하십시오. 그리고 이 에너지의 창조자로서 당신은 그것이 그자신의 진화의 길을, 그것이 무엇이 되던 계속하라고 허락해 주었습니다. 지금까지 당신의 그림자 측면은 분리에서 살아남지 못하리라는 두려움에서 절망적으로 당신에게 매달려 왔습니다. 그것은 당신의 두려움, 죄책감, 수치심, 모든 지나간 시대로부터의 쇠약하게 하고 힘을 뺏는 그러한 사고형태들로부터 먹이를 취해왔습니다.

 

7. 사랑을 가지고 이 세포 안에 가둬진 모든 에너지들이 그렇지 않음을, 그리고 지금은 분리될 시간임을 확인시키세요. 그럼으로써 당신들 각자는 당신이 선택한 길에서 앞으로 나갈 수가 있습니다. 이 분리는 아직 낮은 밀도/양극성에 묶여있으며, 아직도 균형의 주파수들로 변형할 준비가 되어 있지 않거나 할 수 없는, 왜곡된 사고형태들/파동들을 그들 자신의 진화의 속도로 움직이게 허용할 것입니다. 그들을 자유롭게 함으로써, 당신들은 더 이상 양극성의 부정적 형태들에 의해 방해받지 않을 것입니다.

 

8. 심호흡을 하면서 당신의 몸 전체를 관통하는 무한호흡을 그려보십시오. 이제 이 "빛의 세포"가 당신의 태양신경총에서 튀어나와 에테르 속으로 자유롭게 떠가는 것을 보십시오. "창조자 빛" 속에 당신의 그림자 측면을 둘러싸고, 그것을 당신의 낮은 4개의 몸체들로부터 띄워 보냄으로써, 그것은 이전의 당신처럼 자유의지의 선물을 받은 자유로운 인자가 됩니다.

 

9. "빛의 세포" 안에는 의식의 생육 가능한 세포들이 있을 것이고, 그림자의 땅의 파동 안에서 그들의 길을 계속하거나 혹은 "빛"과 "근원"과 재결합하는 과정을 시작할 수 있습니다. 연민, 자비심, 감사를 당신이 수많은 지구여행 동안 창조했던 자신의 이 측면으로 확실히 비춰주십시오.

 

10 당신이 그 과정이 끝났다고 느끼면, 당신의 장밋빛 가슴센터의 "정지점"으로 들어가서 다시 한 번 "무한호흡"을 시작하고, 이 경이로운 에너지가 당신의 몸 전체를 관통하는 것을 느끼세요. 이 과정은 창조의 정련된 에너지를 가져올 것이며, 확실히 안에 남아있는 작은 불균형은 무엇이든 조화로 변형시킬 것입니다.

 

11. 이 과정을 끝내기 위해서는 다시 크라운차크라에 초점을 두고 당신의 "아엠 존재"로부터 흘러나오는 다이아몬드 크리스탈 피라밋의 빛이 쏟아져 들어오면서 모든 빈틈들을 빛들로 채우는 것을 보십시오. 일어난 영광 속에 푹 잠겨있으면서 당신이 끝났다고 느껴지면, 다음과 같이 말하세요: 그것은 이루어졌다. 그것은 이루어졌다. 그것은 이루어졌다!

 

 

* LIVING EACH DAY AS A MASTER (대천사 미카엘)

 

아침에 일어나 간밤의 꿈의 내용을 또는 가르침의 내용을 기록하고

심호흡 수련을 몇 분 한 다음 사랑과 평화의 염을 담아 생수 한 컵을 마십니다.

 

황금빛 백광의 크리스탈 기둥을 시각화하고 자신을 감싸고

지구의 크리스탈 핵에 닿도록 하고 확언을 합니다.

"나는 모두의 최고선을 위하여 기도합니다."

 

하루를 시작하며 영이 성스러운 목격자로서

자신의 어깨 위에 앉아있다고 시각화하세요.

 

하루 종일 주변세계를 알아채는 것을 습관화하세요.

 

자신의 삶에서 아름다움과 풍요에 대해 고마워하는

감사수행으로 즐거워하고, 애정을 갖고, 고마워한다면

의심, 두려움, 부정성은 존재하지 못할 것입니다.

 

사람들의 장점이 무엇인지 알아내서

그들의 긍정적인 특성을 보강해 주세요.

작고 진실한 칭찬들 또는 고무하는 말들은

주변사람들에게 사랑의 파동이라는 선물이 됩니다.

 

하루 중 몇 분간을 들여서 무한호흡과

영적인 음조에 온몸의 세포를 공명하는 시간을 갖으세요.

 

변형과 권능 부여의 과정을 가속화시키기 위해

무한호흡과 알파 마스터 기법을 수행하세요.

이들은 경이적인 도구지만,

이 선물들을 이용하지 않는다면 결코 득이 되지 않을 것입니다.

 

아름다운 육체를 스트레칭하고 존중하고 매일 운동을 꼭하세요.

운동은 몸이 하는 명상입니다.

 

선명하고 간결한 계획을 세우고

미래에 대한 자신의 꿈과 비젼을 적어서

용감하게 구체화시키세요.

 

자신의 비젼을 신성한 의지에 일치시켜

늘 최고의 결과를 추구하세요.

 

매일 매일 창조자로부터 오는 선물을 값지게 여기고

최선을 다하여 매 순간을 사세요.

 

늘 자신과 타인에게서 최고의 것을 보려고 노력하세요.

 

매일 주변에서 일어나는 작은 선물과 기적들을 자각하세요.

 

피부에서 태양의 따스함을 느끼고,

신선한 공기를 깊이 숨쉬며,

춘하추동 상관없이 언제나 자연의 아름다움을 바라보세요.

 

영감을 주는 아름다운 것들은 늘 있지만,

여러분은 그것을 찾아야 합니다.

 

판단함 없이 관찰자로서 자신을 변화시키거나 개선시킬 것들을 살펴보세요.

변화시키고 싶은 작은 습관들로부터 시작하여

점점 신뢰가 커지면 지혜, 숙련의 힘이 자라나 더 큰 성취로 나가게 됩니다.

 

매일 저녁 몇 분이라도 고무적이고 영감을 주는 것을 읽는 습관을 갖도록 하세요.

"마음의 상태"는 휴식의 깊이와 잠자는 동안 경험하게 되는 차원을 결정합니다.

 

잠들기 직전 몇 분 동안 하루를 되돌아보는 시간을 가지세요.

어떤 판정이나 비난도 없이 다만 관찰자가 되어

내가 오늘 투사했던 사랑과 빛이 아니었던 부조화의 에너지에 대하여

자줏빛 변형의 불꽃이 발로부터 불타올라 자신을 감싼다고 시각화하여

그 에너지를 변형시키세요.

 

상위자아, 안내자들, 천사들에게 좋아하는 것을 진술하거나

가장 적당하고 유익한 곳으로 데려다 줄 것을 청하고

깨어날 때 기억할 수 있도록 도와줄 것을 요청하면

그 여행의 교훈은 현실세계의 일부가 될 것입니다.

 

영의 축복 속에 잠들고 신성의 자각 속에 깨어나세요.

 

여러분은 혼자가 아니며

지극히 사랑 받고 있다는 것을 아시기 바랍니다.

 

 

* 써클 오브 그레이스

 

The Circle of Grace

 

이 원 운동을 수련할 때는 등을 곧게 펴고 누워서 팔을 허리 옆에 놓으세요.

베개를 무릎 밑에 넣어 아래쪽 허리가 긴장되지 않도록 하세요.

경락들이 막히지 않도록 팔이나 다리를 꼬지 마십시오. 기차가 레일을 벗어나는 것처럼 흐름이 변경될 수 있습니다.

또 에너지가 부드럽게 흐를 수 있도록 턱을 꽉 물지 말고 떨어뜨려 놓으세요.

숨을 들이마신 다음 중지하세요.

숨을 내쉰 다음 중지하세요.

오른 쪽으로 들이쉬십시오. 그리고 왼쪽으로 내쉬십시오.

오른 쪽 다리로 들이쉬고 왼쪽 다리로 내쉬는 것을 그려보는 것이 도움이 될 것입니다.

매 들이쉼을 깨끗한 금빛 공기의 물결이 당신의 오른 쪽으로 흘러 들어오는 것처럼 보세요.

그리고 매 번의 내 쉼 때에는 회색의 탁한 물결이 왼쪽으로 흘러서 빠져나가는 것을 보세요.

이렇게 원이 완전히 가동되면,

당신은 당신의 오른 쪽 발이 위로 뒤로 눌려지는 듯이 느낄 것이고,

당신의 왼쪽 발이 앞으로 아래로 당겨지는 듯이 느낄 것입니다.

당신이 느끼고 있는 것은 돌고 있는 에너지의 당김과 흐르는 방향입니다.

 

 

* 그리스도 의식을 향하여

 

심신의 긴장을 풀고 나면 가볍게 두세 번 숨을 쉬고,

가볍게 들이쉬고 내쉬는

당신의 호흡 작용의 리듬에 주의를 집중하기 바랍니다.

 

이제 하얀 빛의 아름다운 비임(광속)이 머리 위에 있다고 상상하고,

당신의 챠크라 중심점들을 열면서

그 빛의 광속을 정수리를 통해서 받아들이고

그것이 몸 전체를 관통하게 하세요.

- 발가락, 손가락, 코끝, 귀 등 몸의 모든 부위에 퍼지게 하세요.

이 경이로운 흰 빛이 모든 부위를 더 깊숙이 꿰뚫게 하세요.

 

그것이 뼈에 스며들고

내장에 침투하여 그것들을 비추고

거기에 있는 그 어떤 불쾌한 것들과 아픔도 없애고

흰 빛으로 뒤덮고 구석구석까지 미치게 하고,

그리고 한층 더 나아가서 혈액에까지 침투하여

이때 온 몸을 미친 듯이 달리는 작은 혈구(혈구) 하나하나가

빛의 극소점(극소점)이 되게 하세요.

기(기, energy)가 온 몸을 돌고 있음을 느끼세요.

 

이제는 여러분이 선택한 어떤 시원하고 조용한 곳에 자신이 있다고 상상하세요.

사원(사원), 피라밋 혹은 마음에 드는 방

당신이 앉아서 이 빛으로 스스로를 비출 수 있는 아무 데나 비좁은 곳을 고르세요.

이제 나가는 출입구를 상상하세요.

가볍게 일어나서 출입구 쪽으로 돌아서서 걸어 나가세요.

 

밖은 밝고 따듯하며

당신은 맨발로 초록색 풀을 밟습니다.

온통 주위에는 아름다움과 평화가 감돌고 있습니다.

대기는 새들의 노래로 충만하고 멀리에서는

시냇물이 졸졸 흐르는 소리가 들립니다.

햇살은 밝고 아버지 하느님의 팔처럼 따스하게

사랑으로 당신을 감쌉니다.

 

이 시내 쪽으로 걸어가서 시냇물의 투명도를 보세요.

그러나 그 물은 차갑지 않고 손을 넣으면 따스합니다.

그 치유력을 가진 물에 들어가 목욕하고

그 물줄기가 이 세상의 불순물과 답답함을 휩쓸어 가게 하세요.

당신의 아픔, 비탄, 당신을 이 지구에 얽매이게 할 모든 것을 가져가게 하고

그런 것들이 조용히 떠내려가게 하세요.

 

시냇물에서 나와 건너편 둑에 오르면

당신은 원기가 넘치고 이상할 만큼 평화롭고 환하게 빛납니다.

앞쪽을 보세요.

맑은 대기 속으로 높이 솟은 산꼭대기가 보입니까?

그곳이 당신이 가고 싶은 곳이 아닌가요? - 모든 것을 똑똑히 볼 수 있는 산의 정상에.

그럼 그 산꼭대기를 향해서 가세요.

발로가 아니라 생각으로 말입니다.

그 산꼭대기 너머로 가고 싶으면 당신은 능히 갈 수 있습니다.

하늘을 통과하여 별들에 도달하고

허공에서 환하게 빛나는 당신의 세계를 돌아보세요.

그것은 당신의 세계요, 당신이 그것을 그렇게 창조했고,

당신이 그것을 치유해 놓은 것입니다.

 

조용히 산꼭대기로 돌아와서 그 시원함을 느끼세요.

- 그 평온과 평화를 깊이 들이쉬세요.

다시금 강둑에 내려와서 출입구를 통해서 방으로 들어오세요.

당신 주위의 훈훈한 분위기를 함께 누리고

우리와 함께 여기로 돌아오세요.

손가락과 발가락을 움직거리고 코를 꿈틀거리고

당신은 이곳에 굳게 놓여 있음을 아세요.

슬프기는 해도 당신은 잠시 동안 여기에 머물러야 할 것 같습니다.

 

이제 내가 하는 말을 귀담아듣는 것이 중요합니다.

상술한 명상을 또는 다른 무슨 명상들도 일단 끝마치면

당신의 챠크라 중심점들을 닫는 것이 중요합니다.

그 중심점들을 현창(현창), 창문, 출입문 등 당신 뜻대로 상상해도 좋지만,

당신은 그것들을 밀봉하고 기, 빛, 평온 및 평화가 빠져나가지 않도록 봉해야만 합니다.

각 챠크라를 개별적으로 닫고 사랑하는 마음으로 밀봉하세요.

 

상술한 명상을 남과 함께 하고 싶을 때마다 혹은 이런 식으로 당신의 챠크라들을 여는 그 어떤 경우에도 끝에 가서는 봉하도록 하세요.

 

(수행 2)

 

이 빛과 함께 자기 존재를 정화하는, 우리 존재 내의 모든 불순함을 제거하는 일을 해 봅시다. 우주에서 최고의 에너지인 그리스도의 빛으로 정화합니다.

 

 

[그리스도 의식의 12번째 광선인 황금/백색 빛을 부르는 명상.]

 

그것이 그대의 크라운 차크라를 통해 들어오도록 하여

그대의 모든 존재,

그대와 같이 하고 있는 사람들 주변을 감싸게 하라.

그대의 빛을 옆에 앉아 있는 사람과 나누라.

 

그대의 사랑과 그대의 빛을.

그대의 빛과 그/그녀의 빛을 합쳐라.

이 그리스도 의식을

강력한 보텍스(vortex)의 황금/백색 에너지가 되게 해서 그대의 존재를 향상시켜라.

 

그것을 안으로,

이 강력한 빛의 보텍스의 빛을 그대의 크라운 차크라로 들여보내라.

이 빛이 그대의 뇌의 중앙을 밝히게 하라.

뇌의 힘을 증가시키고

의식의 회상력과 기억력을 증진시키도록 하라.

 

척추선을, 그대의 뇌하수체선을,

뇌간 근처에 있는 시상하부를 활성화시키도록 하라.

불멸의 호르몬을 분비시키고 육체를 원기 있게 하라.

 

제3의 눈에 집중하라.

그대의 제3의 눈 차크라를

그리스도 빛의 초점으로 만들어 장막을 깨끗이 걷어내라.

그대가 의식적인 기억력을 갖도록 요청하라...

그 빛이 목 차크라로 흐르게 하고 정화하고 밝아지게 하라.

그대의 몸에 있는 모든 세포가 빛으로 충만해지고

그대는 진정한 빛의 존재라는 것을 알라.

 

갑상선과 흉선을 활성화하라.

불멸의 호르몬을 분비시켜라.

그 빛을 가슴으로 흐르게 해서

그대의 심장 차크라를 그리스도의 빛으로 채워라.

그리스도의 빛을 그대가 관계를 맺는 모든 것에 방출시켜라.

그대 안에 있는 그리스도의 마음을 작동시켜

모든 생각과 말이 그리스도의 마음에 의해 다스려지도록 하라.

 

그대의 허파와 심장과 척추를 빛으로 채워라.

그대의 위를 빛으로 채워라.

췌장을 활성화하고

그것이 그대의 소장과 대장,

간과 쓸개와 비장에서 신장으로 흐르게 하라.

그대의 몸에 있는 모든 조직이

적절하고 정상적이고 효과적으로 작용하고 있다는 것을 느껴라.

 

그리스도의 빛이

그대의 천골 차크라로 흐르게 하라.

생식기와 성기를 다스려라.

신장과 생식선 꼭대기에 있는 부신을 활성화하라.

여성의 경우에는 난소를 활성화해서

완전한 양의 남성 여성 호르몬을 배출하라.

불멸의 호르몬을 배출하라.

그대 몸을 다시 활기에 넘치게 하라.

 

그대의 기저 차크라로 빛이 흐르게 하고

그대의 골격계의 모든 세포,

그대의 근육의 모든 세포,

그대의 연골 조직, 그대의 피로 보내라.

그대의 다리.

그대의 몸 속에 있는 모든 세포가 빛으로 가득 차게 하라.

 

이것은 그대의 육체 속에 빛을 보내는 방법입니다.

이것이 결국 그대가 상승하는 방법입니다.

이 명상은 보랏빛 불꽃 명상을 한 직후에 행해도 좋습니다.

그것은 매우 강력하죠, 친구들이여.

그것은 그대의 육체를 재생시키고 새로운 삶을 그대의 조직으로 보내고

그대의 건강을 대단히 증진시킬 것입니다.

 

이 아름다운 그리스도화된 에너지를

모두 그대의 발바닥, 그대의 손바닥, 기저 차크라를 통해 방출하세요.

그 에너지를 지구로 흐르게 하고 그러면 지구를 치유하기 위해 사용될 수 있습니다.

매우 높은 에너지와 함께 한 뒤에 그대 자신을 적절하게 안정시키는 것이 중요합니다.

 

그대의 사지체는 신성으로 완전히 조절되고 균형을 이루게 됩니다.

친구들이여, 우리가 함께 할 수 있는 기회가 마련된 것은 대단히 놀라운 것입니다.

우리는 그대와 함께 하여

그대들이 삶에서 이루고 있는 진보를 보게 되어 매우 기쁘고 행복감을 느끼고 있습니다.

도움이 필요하면 나를 부르세요.

그대는 불러야만 합니다.

 

이곳은 자유 의지의 행성입니다.

우리는 그대들이 도움을 요청하지 않으면

와서 그대들을 도울 수 없습니다.

나는 지금 여기에서 그대들을 돕기 위해

동료 마스터들과 여마스터들, 천사들과 대천사들이 기다리고 있다는 것을 확실히 말합니다.

 

내가 그대들의 심장을 치료하도록 허락하세요.

나는 오직 심장의 박동만을 따릅니다.

아버지/어머니/신에 의해 나에게 부여된 힘을 보내며

창조자는 그대를 축복합니다.

 

 

* 크리스탈 진동

 

이는 빛의 크리스탈과 온 몸의 세포를 활성화하기 위한 안내입니다.

 

우선 편안히 누우세요. 두 손을 모아(깍지를 끼시고) 태양총(배꼽과 명치 사이) 센터에 올려놓습니다. 그리고 눈을 감고 온몸의 힘이 빠져 나간다고 생각하며 힘을 모두 빼십시오.

 

자신의 몸이 바닥으로 가라앉아 땅 밑으로 꺼져든다는 느낌을 가집니다.

 

이제 깊이 심호흡을 시작합니다. 약 일곱 번이 좋습니다. 심호흡이 끝난 뒤 본격적인 호흡을 시작합니다.

 

이제 가슴차크라(명치 바로 위)에 정신을 집중하세요.

 

깊이 숨을 들이 마십니다. 아주 깊이 들이 마십니다. 그리고 최대한 숨을 들이 마신 정점 상태에서 숨을 살짝 멈춥니다.(수련이 깊어 지셔서 숙달되시면 숨을 멈추지 않고 계속 끌다가 날숨으로 전환합니다)

 

시간이 지날수록 숨이 가빠올 것입니다. 그래요 이 순간에 집중하세요.

 

어느 순간 심장박동의 느낌이 들리기 시작할 것입니다. 처음엔 손끝으로부터 심장 박동이 느껴질 것입니다. 그리고 온몸으로 번져가는 것을 느낄 수 있습니다. 쿵쿵쿵하는 느낌입니다. 점차 하단전, 허벅지를 거쳐 발끝까지 전달됩니다. 처음엔 아주 작게 느껴질 것입니다만, 집중할수록 그 느낌은 점점 커집니다.

 

이제 숨을 크게 내 쉬십시오.

 

다시 들숨에 집중합니다. 그리고 최고 정점에서 살짝 멈추시고 숨을 참습니다. 그리고 심장의 박동소리에 집중하세요.

 

시간이 흐를수록 자신의 가슴부위(명치 윗부분)가 점점 묵직해 옵니다. 심장 박동소리가 점점 커지며 온 몸으로 퍼져 나갑니다.

 

이제 한 단계 발전하여 숨을 멈추지 말고 느껴봅니다. 들숨과 날숨을 자연스럽게 놓아 버린 상태에서 크리스탈 진동을 느낍니다. 조금 전보다는 그 느낌이 옅을 수 있습니다만, 분명 그 쿵쿵거림이 느껴집니다. 계속 그 느낌 가운데 호흡하세. 지금은 그 느낌을 기억해 내는 훈련 중입니다. 수련이 숙련되면서 날숨상태에서도 심장 박동의 느낌을 느낄 수 있습니다.

 

모든 세포들이 박동칩니다. 세포들이 활성화 되며 깨어나기 시작합니다. 세포 속에 가득한 빛의 크리스탈들이 진동하며 빛을 내기 시작합니다.

 

이제 한 단계 더 발전하여 깍지를 푸시고 그 느낌에 집중해 보세요. 느낌이 미미하게 느껴질 수 있습니다만, 분명 그 느낌은 있습니다. 집중하면 할수록 그 느낌은 살아납니다. 만약 느낌이 없으시다면, 처음부터 다시 합니다. 깍지를 끼시고, 들숨의 맨 정점에서 잠깐 멈춘 상태에서 크리스탈 진동을 느낍니다.

 

위의 과정을 반복합니다. 처음 시도하시는 분은 들숨과 날숨의 1회를 하신 뒤 크게 두 번 이상 심호흡으로 쉬시고 다시 시도합니다.

 

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취소 확인

[출처] 실천을 위한 준비 - 호흡, 명상, 기도(OPT 카페에서)|