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아스트랄 프로젝션 기법들 본문
아스트랄 프로젝션 기법들
1. The Rope Technique
방 천장에 보이지 않는 끈이 달려있다고 생각한다. 그 끈을 손으로 잡고 오르는 상상을 한다. 심상화를 할 필요는 없으며 연습은 몇분이면 충분하다. 필요한건 집중력 뿐이다. 보이지 않는 손을 내밀어 거칠거칠하고 단단하고 강하게 천장에 매달려있는 로프의 촉감을 느끼며 그것을 잡고 오른다.
주의: 끈을 잡고 올라가는 도중에 몸에 느껴지는 압력감이나 초감각 등에 신경쓰지 말고, 한가지 '오르는 것'만을 생각하며 멈추지 말라. 그 다음에는 몸에서 자유로워짐을 느끼며 아래의 몸을 내려다 보게 될것이다.
2. Watch Yourself While Going To Sleep
편하게 등을 대고 누워서 천장을 바라본다. 조명을 어둡게 낮추고 전술된 어떤 기법이든 이용하여 이완한다. 잡념으로부터 마음을 깨끗이 하고 스스로를 흐느적거리도록 힘을 뺀다. 더욱 더 이완한다.
스스로에게 자신이 잠에 들어가고 있는 행동을 바라보고 있다고 말한다. 스스로의 목적에 명확해져야한다. 당신은 몸이 잠에 들도록 하면서 그 과정에서 마음을 깨어있는 상태로 남겨두어야 한다. 스스로에게 몸이 완전히 '트랜스'상태에 들어가는 도중이라 할지라도 의식을 계속 유지하게 될 것이라고 말한다.
완전히 이완함으로서 당신은 약간은 묘한 , 몸이 수면의 상태로 들어가는 특유의 느낌을 느끼고 인지하게 될 것이다. 당신은 이 상태가 펼쳐지는 것을 알아차리고 있어야 한다. 이 특정 시점에서 당신은 당신이 깨어 있음과 수면의 중간 상태에 있음을 알게 될 것이다.
잠시 후에, 당신은 당신의 몸이 무겁거나, 감각을 잃은 듯 마비된것처럼 느끼게 될 것이다. 당신은 바른 궤도에 있는 것이다. 당신의 모든 신체 감각에 집중하라. 아마도 당신의 몸이 흔들리거나 떠다니는 것처럼 느낄 것이다. 혹은 몸의 일부가 울렁거리는 것을 발견할것이다. 머리에서 발까지 진동이 있을수도 있다. 귀에서 강한 진동음을 듣게 될지도 모른다. 어떤 감각이 있던지 이것들은 당신이 체외이탈 체험의 직전에 있다는 바른 신호이니 당황하지 않도록 하자.
그 후에 당신이 침대에서 떠올라, 천장 바로 앞에서 떠다니는 것을 보게 될 것이다. 실제로 떠다니게 된다면 어떻게 느껴질 것인가? 가능한한 실재와 같이 체험하도록 시도하라. 이 이미지를 할수 있는 한 오래 유지한다. 다 잘 되었다면, 당신은 몸을 벗어나 천장 근처를 떠다니는 자신의 몸을 발견할 수 있을 것이다. 만약 당신 자신이 떠오르는 것에 대한 심상화에 문제를 느낀다면, 아래의 제안들이 도움이 될 것이다.
· 날아가는 비행기나 기구가 당신을 점점 더 높이 올려주는 것을 상상하라.
· 조용한 강에 보트가 떠내려 가고 있는 것을 상상하라. 당신은 보트 안에서 편안히 누워있다.
· 구름에 의해 운반되고 있는 당신 자신을 상상하라.
· 엘리베이터에 타서 천천히 올라가고 있는 것을 상상하라.
· 당신은 나뭇잎이다. 바람이 불어 움직이고 있는 것을 상상하라.
· 에스컬레이터에 의해 오르거나, 혹은 내려가는 것을 상상하라.
위의 상상들은 당신이 좀더 쉽게 떠다니는 감각을 가질수 있게 하여 성공에 결정적인 역할을 할 것이다.
3. Prejection from Lucid Dreams
자각몽은 꿈꾸는 사람이 그가 꿈을 꾸고 있다는 인식이 있는 꿈이다. 자각몽을 꿀때 그 사람은 이미 그의 몸 '밖에'있다.
자각몽에서 아스트랄 프로젝션에 도달하기 위해서는, 당신은 먼저 그것을 경험할수 있다는 확신을 가져야 한다. 이것은 매우 중요하다. 당신이 그저 몸을 떠나기만을 원해서는 할수 없다. 정말로 정말로 갈망해야 한다. 당신은 당신이 그것에 대해 읽을수 있는 모든 것을 읽고 또 읽어야 한다.
당신은 잠자는 매 순간마다 ap에 대해서 생각해야한다. 꾸준히 머리속에 집어 넣어라. 몸 밖으로 나가면 기분이 어떨지, 초인적인 속도로 돌진한다던가, 고요히 나무위를 떠다니거나 별들과 함께 어지러이 빙빙 돌게 되면 어떤 기분이 들지를 읽고 당신 자신이 이것들을 하고 있다고 상상하라.
당신의 마음이 체외이탈체험을 생각하는것에 열중한다면, 우리는 자각몽을 꾸는 것에 대한 트리거와 긍정을 필요로 할 것이다. 낮동안 "오늘밤 나는 자각몽을 꿀 것이다'라는 생각을 유지하라. 하루종일 스스로 주지시켜라. 그리고 - 이것은 중요하다 - 낮동안 스스로에게 "나는 지금 꿈을 꾸고 있는가?" 하고 끊임없이 질문하라.
당신은 스스로에게 하루에도 몇차례씩 생각해야한다. 만약 당신이 상기시키는 기술들을 개발한다면 이것은 쉬워진다. 당신은 손에다 펜으로 'LUCID'라고 적어서 매번 당신의 손을 볼때마다 "오늘밤 나는 자각몽을 꿀것이다'라고 반복하며 확인 할 수 있다.
당신이 밤에 잠자리에 들때, 손바닥을 보고, 스스로에게 다시 한번 자각몽을 꿀 것이라고 상기시킨다. 잠에 들수록 당신의 잠재의식이 자각몽으로 유도하도록 프로그램 되었을 것이다.
당신이 자각몽을 꾼다면, 그리고 꿈을 꾸고 있다는 것을 알았다면 당신은 자신의 몸 밖에 있다는 것 또한 알게 될 것이다. 당신은 스스로의 침실을 볼수 있을 것이다. 대부분의 경우 이것을 했을 때 그대의 꿈의 세계는 순식간에 사라지고 자신이 자신의 침실에서 몸 위를 떠다니고 있는 것을 발견하게 될 것이다.
당신이 이 방법을 익혔을 때, 당신은 쉽게 자각몽을 꿀수 있고, 당신이 아스트랄계에 들어가는 것에 집중함으로서 바로 거기에 있게 될 것이다.
4. The Object Technique
Object 테크닉은 그대의 실제 몸에서 의식을 멀리 떼어놓고 그것을 유지시키고 집중하는 연습을 하기에 좋다. 이것을 함으로서 당신은 실제로 체외이탈체험을 할 수 있다.
당신의 집에서 물건 하나를 골라라. 실체적인 물건으로, 당신이 쉽게 심상화 할수 있는 것이어야 한다. 당신의 집에서 평소 체외이탈 체험을 하는 방보다 다른 곳에 있는 물건이 이상적이다.
예를 들어 당신은 당신이 가장 좋아하는 의자나, 선물, 예술품, 가장 좋아하는 그림, 조각품, 또는 당신에게 특별한 의미를 가진 어떠한 물건이라도 고를수 있다.
당신이 목표를 정했다면, 실제로 그것을 향해 걸어가 모든 세부사항들을 조사해보라. 각각 다른 시야에서 물건을 관찰하고, 결함이나 흠집등이 있는지를 주목해서 본다. 시간을 들여 당신의 물건의 모습과 느낌을 결합시켜 기억하라. 그대가 걷는 동안의 감각을 인지하고 특히 시야와 촉감을 알고 있어야 한다. 색깔을 포함한, 질감, 밀도, 표면의 반사광, 차가움, 그리고 온기 모두에 주의를 집중시킨다. 또한 모든 감각들을 당신의 걸음에 결합시켜 기억한다. 당신이 얻는 모든 감각을 즐겁게 받아들인다.
당신의 걸음을 물건의 세부적인 것들까지 쉽게 불러 일으켜 기억할 수 있을때까지 몇번이고 반복한다.
이 기법의 핵심은 당신이 잠듦으로서 당신의 주의력을 당신의 몸에서 떨어뜨려 집중하고 유지시키는 것이다. 만약 당신이 끈질긴 사람이라면 결과는 극적일 것이다. 이 기법으로서 당신은 보통 목표에 가는 것이 아닌 진동 상태에서 깨어나게 될 것이다. 그리고 당신의 몸 밖에 있을수 있게 될 것이다.
이 기법은 당신의 집중력과 시각화 스킬을 향상시키는 훌륭한 방법이다. 그리고 이행하는데에는 10여분이면 충분하다.
5. The Hypnopompic State Method
비몽사몽의 상태는 반은 깨어있고, 반은 잠들어 있는 상태를 말한다. 이 상태는 의식이 몸으로부터 프로젝션을 하기에 이상적이다.
시작해보자. 당신 자신이 잠에 드는것과 같이 몸을 움직이지 말고 눈을 감고 있는다. 반 수면의 상태에서는 아무것도 하지 않고 쉬기만 하면 된다. 만약 당신이 트랜스 상태에 들어가면, 계단을 내려가는 상상을 함으로서 그것을 심화 시키고, 동시에 눈 앞의 고정된 한 점을 응시하면서 의식을 유지시킨다. 잠들어 버릴 정도로 너무 깊게 하지는 말라, 목표는 순수한 이완의 상태를 유지시키면서 당신의 의식을 확고히 지키는 것이다.
당신이 이 상태로 깊어지면, 아마도 눈꺼풀 너머를 볼수 있게 될지도 모른다. 목소리를 듣거나, 당신의 몸이 코를 고는 소리를 듣게 될수도 있으며, 단지 수마에 시달리고 있을 뿐이라 의식할 수도 있다. 어떤 경우던지 당신은 체외이탈체험을 위한 바른 모드에 있는 것이다.
이 상태를 확립하고 안정적으로 잡을 수 있다면, 당신이 가장 편하게 느끼는 방법으로 쉽게 몸을 떠날 수 있다.
좋은 방법은 침대의 오른쪽이나 왼쪽으로 구르는 것이다. 어쨌든 당신이 구르고자 하는 방향에 책상이나, 테이블 같은 물건이 없도록 해야한다. 사실 대부분의 상태에서 아스트랄체는 쉽게 이런 물건들을 통과할 수 있지만, 이것을 알고 있음에도 불구하고, 당신이 구르는 것이나 물건에 머리를 부딪히게 될것이라는 두려움을 가지게 되면 완벽한 분리는 일어날 수 없다. 아니면 당신이 좋아한다면 자신이 위로 떠오르는 상상을 하라. 당신은 당신이 편안하게 느끼는 방법으로 사용할 수 있다.
가장 좋은 방법중의 하나는 당신을 몸 밖으로 재빨리 내보내는 것이다. 나갔을때 마음을 몸에 접근시키면 당신은 준비되기도 전에 다시 홱 잡아당겨져 되돌아가 버릴 것이다. 만약 원한다면 당신은 뒤쪽에 있는 몸을 볼 수 있을 것이다. 그러나 죽은 듯한 안색의 자신을 보는 첫 충격은 당신을 몸으로 다시 끌어들일 것이다.
비몽사몽간의 상태에서 프로잭션을 시도할 때의 중요한 점은 너무 많이 노력할 필요는 없다는 것이다. 만약 너무 노력하거나, 불안하게 되면 당신은 자신이 가졌을 지도 모를 기회들을 없애버리게 될 것이다. 프로젝션을 하지 못했다고 야유하지 말고 태연한 자세를 가져라. 이렇게 하면 겁이나 두려움이 다가오지 않게 할 것이다.
6. Monroe Thchnique
Step one: Relax the body
먼로에 따르면, 체외이탈체험을 하기위해서는 '이완은 첫번째 전제 조건이며, 또한 첫번째 과정'이다. 이것은 신체적인 이완이고 정신적인 이완 두가지를 모두 포함한다. 먼로는 이완에 도달하기 위한 방법을 제시하지는 않았지만, 점진적으로 근육을 이완하고 깊게 호흡하는 방법이 좋은 도움이 된다고 알려져 있다.
Step two: Enter the state bordering sleep
이것은 선잠을 자는 듯한 상태이다. 먼로는 여기에서도 이 단계에 가는 어떤 방법도 언급하지 않았다. 한가지 말하자면 윗 팔뚝은 침대나 땅에 둔채 아래쪽 팔만 들고 있는 것이다. 당신이 잠에 들기 시작하면 당신의 팔은 떨어질 것이고, 그로인해 당신은 다시 깨어나게 될 것이다.
이것을 연습하면서 당신은 팔들기를 하지 않고도 선잠에 드는 것을 조절하는 것을 배우게 된다. 다른 방법은 한 가지물건에 집중하는 것이다. 다른 영상들이 그대의 사고속에 들어오기 시작할때가 선잠에 들고 있는 상태이다. 저항하지 않고 이 영상들을 바라본다. 이것을 유지하는 것으로 당신이 잠드는 것에 가까운 상태로 들어가게 될 것이다. 먼로는 이것을 Condition A 라고 불렀다.
Spet three: Deepen condition A
당신의 마음을 깨끗이 하여라. 감은 두 눈앞을 주시한다. 잠시동안은 아무것도 하지 말라. 닫힌 눈꺼풀을 통한 당신앞의 검근 공간을 그냥 바라본다. 잠시후, 당신은 빛의 무늬들을 알아차리게 될 것이다. 이것은 단순한 신경계의 반응이다. 그것은 특별할 것이 없으므로 무시한다.
빛의 무늬가 사라지면, 당신은 먼로가 Condition B라고 말한 상태로 들어간 것이다. 여기에서 당신은 먼로가 Condition C(당신이 몸과 감각에 대한 모든 의식을 잃어버릴 만큼 이완된 상태)모드 라고 부르는, 좀더 깊은 이완의 상태로 들어가야 한다. 당신은 거의 텅 빈 상태가 된 것이라고 생각할 것이다.
Step four: Enter a state of Vibration
이것은 이 기법에서 가장 중요한 부분이며, 또한 가장 막연하다. 많은 프로젝터들이 이 진동상태를 프로젝션의 징후로 언급하였다. 부드러운 울렁거림이 있거나, 전기같은 느낌이 짧게 몸을 통과하는 경험을 한다. 진동이 일어나는 이유는 알수 없지만 이것은 아스트랄체가 신체를 떠나려고 시도하는 것이다. 이 진동상태에 들어가기 위해서 먼로는 아래의 지침들을 제안했다.
1. 악세서리나 기타 몸에 닿는 물건들을 떼어낸다.
2. 빛이 눈꺼풀에 닿지 않도록 방을 어둡게 한다. 단 모든 불빛들을 꺼뜨리지는 말라.
3. 머리를 자북의 방향을 향하도록 하여 북에서 남으로의 축을 따라 눕는다.
4. 옷을 느슨하게 입는다. 몸이 적당히 편안할만큼 약간 따뜻할 정도로 걸쳐입는다.
5. 시간과 장소를 확실히 하여 소음등에 방해받지 않도록 한다.
6. 이완 상태로 들어간다.
7. 프로젝션이 잘 이루어지도록 하기위해, 곧 일어날 세션 동안 발생할 모든 것들을 잘 기억하게 될 것이라고 스스로에게 마음속으로 암시를 건다. 이것을 다섯번 반복하라.
8. 입을 반쯤 벌린채로 계속 숨을 쉰다.
9. 숨을 쉬면서 그대 앞의 허공에 집중한다.
10. 이마 위로 1피트 정도에 있는 한 점을 고른 후, 점을 의식쪽으로 6피트 정도의 위치로 바꾼다.
11. 90도 정도 위로 들어올려 몸의 축을 따라서 평행이 되도록 머리위에 상상의 선을 긋는다. 그것에 집중하고 진동이 그 점에 닿도록 하고, 다시 그것을 몸으로 가져온다. 이 진동이 무엇인지 당신이 모를지라도 그것이 당신에게 닿아 연결되면 알게 될 것이다.
Step five: Learn to control the vibrational state
그것을 의식적으로 머리에서부터 발끝까지 이동시키며 컨트롤하는것을 연습한다. 몸 전체에 진동이 밀려와 그 감각이 머리에서부터 발끝까지 일어나도록 한다. 이 연습을 그대가 마음먹은대로 일으킬 수 있을때까지 하도록 한다. 당신이 이 진동상태를 컨트롤 할 수 있게 되면, 몸을 떠날 준비가 된 것이다.
Step six: Begin with a partial suparation
핵심은 생각을 제어하는 것이다. 당신이 몸을 떠나는 것에 대한 생각에만 집중한다. 의심하지 않는다. 잡념은 그대가 이 상태를 제어하는 것을 놓치게 할 것이다.
이제, 진동상태에 들어간 후, '두번째 몸(아스트랄체)'의 손이나 발을 해방시킴으로서 체외이탈 여행을 시작한다. 먼로는 당신에게 익숙한 물체- 예를 들면 머리 근처의 벽같은-에 닿을 때까지 당신의 사지를 뻗어보라고 제안한다. 그리고 그것을 밀어 통과한다. 사지를 되돌려 원래의 몸에 위치시킨후 진동을 줄이고, 실험을 마친다. 완전히 평소의 상태로 돌아올때까지 조용히 누워 있도록 한다. 이 연습은 완전한 분리를 위한 준비가 될 것이다.
Step seven: Dissassociate yourself from the body
먼로는 이것을 위해 두가지 방법을 제안했다. 하나는 몸 밖으로 올라가는 것이다. 이것을 하기 위해 진동상태에 들어간 후 점점더 가벼워 진다고 생각한다. 위쪽을 유영할때 얼마나 기분좋을 것인지를 생각한다. 어떻게든 이 생각을 마음속에 유지하면서 다른 생각들이 이것을 방해하지 않도록 한다. 이것으로 체외이탈 체험은 자연스럽게 일어날 것이다.
다른 방법은 '회전 방법' 또는 '구르기' 기법이다. 당신이 진동상태에 들어갔을 때, 침대 위를 구르는 것을 시도한다. 실제 몸으로 구르려고 시도할 필요는 없다. 몸을 흔들거나, 가로로 굴러 아스트랄체가 신체를 나오는 것을 시도한다. 이 방법에서는 당신은 몸 밖을 나오되 몸의 뒤에 있게 될 것이다. 위로 떠오르는 것을 생각하면 당신은 자신이 몸 위로 떠오르는 것을 알게 될 것이다. 먼로는 위로 오르는 방법으로 시작하기를 권하지만, 둘다 동등한 효과를 가지고 있다고 한다.
7. The Red Spot Method
이 기법은 매우 단순하지만 훌륭하게 작동한다. 이 방법은 몇시간의 수면을 취한 후에 하는것이 좋다. 잠에서 깨어나는 때에 눈을 그대로 감고 있도록 한다. 몸은 그대로 움직이지 않는다. 이것은 다시 잠에 들기 위한 것이지만, 이번에는 특히 생각을 잠으로 표류하는 것에 목표를 맞춘다.
잠에 들 때에 커다란 붉은 점이 당신의 침대 근처의 마룻바닥에 있으며, 당신이 그 붉은 점 위에 앉아있다고 상상한다. 바로 '당신'이 당신의 침대 옆의 바닥에 있는 것이라는 것에 생각을 집중한다. 잠에 들되 이 생각을 확고하게 유지하도록 한다. 다 잘 되었다면 그 다음엔 당신은 당신의 아스트랄 바디가 마룻바닥으로 떨어져 있다는 것을 알아차리게 될 것이다. 이것은 확실하게 당신의 의식을 밝히고 자각시켜서 자신의 몸 밖에 있다는 것을 발견할수 있도록 할 것이다.
8. Displaced Awareness
눈을 감고 보통의 트랜스 상태로 들어간다. 방 전체의 느낌을 한번에 느껴보도록 시도해본다. 당신의 어깨 위쪽에서 방 전체를 바라보고 있는 자신을 느껴보자. 되어가는 그대로 놓아두도록 한다.
그리고 나서 당신의 아스트랄체가 천천히 180도를 회전한다고 상상하라. 의식으로 회전을 마쳤다면, 당신의 아스트랄체의 머리는 몸의 발치에 있게 되고, 아스트랄체의 발은 몸의 머리부분이 있게 될 것이다. 이것을 확실히 인지하고 나면 이 새로운 위치에서 방을 상상해보도록 한다.
이것은 실제의 당신이 어디에 있는지를 잊게 하여, 방향감각을 바꾸어 놓는 것이다. 당신이 이것을 제대로 했다면 약간 어지러움을 느끼게 될 것이지만 그것이 정상이다.
그대가 이것에 편해졌을 때, 다음 순서로 지붕 위로 떠오르는 것을 상상한다. 가능한한 실제와 같이 상상해보도록 하자. 당신은 갑자기 당신의 몸에서 자신이 휙 빠져 나간 것을 알게 될 것이다.
9. The Jump Technique
점프 기법은 이것을 잘 하게 되었을 때, 누구라도 자신의 꿈에서 깨어나거나, 자각몽을 꿀 수 있다. 어쨌든 잘 해야한다.
다음과 같이 하면 된다: 우리는 반복적으로 낮동안 스스로에게 우리가 꿈속에 있는지 아닌지를 물어야 한다. 질문을 던지는 것에만 목적이 있는 것이 아니라, 우리가 어디에 있는지를 정말로 알아야 하기 때문에 중요하다. 우리가 정말로 현실에 있는지를 의심해야 한다. 우리가 어디에 있는지를 입증하기 위해서, 우리가 날수 있는지를 뛰어서 확인해 볼 수 있다. 만약 현실이라면, 우리는 다시 착지할 것이다. 그러나 꿈이라면, 우리가 뛰었을 때, 중력을 무시하고 떠오르게 될 것이다.
이것을 몇일동안 하고나면, 당신은 곧 자신이 꿈을 꾸고 있는지 아닌지를 점프해 봄으로서 알수 있게 될 것이다. 점프하는 대로, 당신은 자신이 떠오르는 것을 발견하게 될 것이며, 이것은 자각몽이나 체외이탈체험을 일으킬 것이다.
10. Affirmations
긍정문을 이용한 방식은 반복적으로 어떤 문구를 당신의 잠재의식에 불어넣는 것이다. 당신이 잠들기 전에, 당신이 아래에 나와있는 긍정문들 중의 하나나, 아니면 당신 스스로 만든 긍정문을 반복하게 된다면 자각몽이나 체외이탈체험을 할수 있는 기회가 늘어나게 될 것이다.
"나는 체외이탈체험을 하게 될 것이다. 나 스스로는 잠들게 되겠지만, 나는 어디에 있던지 깨어있는 의식을 가지게 될 것이다. 나는 완전히 깨어있는 의식으로 내 몸을 떠나게 될 것이다."
"나는 오늘밤 AP를 할 것이며, 내가 선택한 대로 나의 신체를 멀리 떠날 것이다. 그러나 언제든지 내가 원할때 돌아올수 있으며, 네가 한 체험들을 모두 기억할 수 있을것이다."
"오늘밤 나는 몸 밖으로 여행을 할 것이다. 나는 잠에 들 것이지만, 어디에 가던지 내 의식은 깨어있을 것이다. 나는 완전히 각성한 의식으로, 깨어나서는 모든 일어났던 일들을 기억할 것이다."
당신의 잠재의식에 긍정문들이 가득 스며들게 되면, 당신이 마법이라도 건 것처럼 성공할 확률이 높아질 것이다. 당신은 좀더 자주 자각몽을 꾸게 될 것이며, 좀더 자주 체외이탈 체험을 가지게 될 것이다.
11. Muldoon's Thirst Technique
이 방법은 가장 유쾌하거나 효과적인 방법은 아니다. 이 기법을 사용하기 위해서, 당신은 잠자기 전에 물 마시는 것을 몇시간 동안 참아야 한다. 하루 종일, 할수 있는 모든 방법으로 당신의 갈증을 증가시켜야 한다. 물 한컵을 그대의 앞에 두고 응시하면서, 마시는 것을 상상하되 마셔서는 안된다.
그리고 당신이 잠들기 전에, 약간의 소금을 먹는다. 당신의 침대에서 약간 떨어진 곳에 물이 담긴 컵을 두고, 가능한 모든 동작들을 상상하여ㅡ일어나서, 방을 가로질러 걸어가고, 물잔을 잡는 등등ㅡ마음 속으로 물을 마시는 것을 연습한다. 그리고 계속 자신의 갈등이나, 갈증을 해소하는 방법에 대해서 생각하면서 잠자리에 든다. 밤에 당신은 꿈에서 자신이 물잔 앞으로 걸어가고 있는 것을 발견하게 될 지도 모른다. 잘 된다면 당신은 체외이탈체험을 할 수 있을 것이다.
12. Stretch-out Technique
누워서 눈을 감고 몸을 이완시킨다. 당신의 발을 쭉 내뻗어 일인치 쯤 길어지는 것을 상상한다. 이 심상을 한 다음, 다시 발을 보통으로 되돌린다. 머리도 똑같이, 보통 보다 일인칭정도 쭉 뻗는 것을 심상화한다. 그리고 다시 그것을 되돌린다. 머리에서 발까지를 반복한 다음, 차츰 머리와 발이 이인치나 그 이상이 되도록 길이를 늘린다. 이 단계에서는 머리와 다리를 한꺼번에 뻗는다. 이 것은 당신을 실제로도 길어지게 할 것이다.
그 다음에는 자신이 차츰 부풀어올라 방 전체를 마치 커다란 풍선처럼 채운다고 상상한다. 연습을 하고 나면, 당신은 떠오르는 감각을 느끼게 될 것이고, 스스로에게 천장을 향해 떠오른다고 말 할 수도 있다. 이것은 물론 더 쉽게 되는 사람들이 있다. 어떤 사람들은 5분이면 되지만, 어떤 사람들은 15분 이상이 걸리기도 한다. 이 각각의 단계를 성공적으로 할수 있을때까지 한단계 한단계 연습하도록 한다. 이 방법은 프로젝션의 방법중에서 매우 효과적인 것이다.
13. The Hammock Technique
좋아하는 호흡법과 이완법으로 시작한다. 준비가 된후, 아직 눈을 감지 않았다면 눈을 감는다. 마음속으로 '나는 아스트랄 프로젝션을 하기 위해 진동상태에 들기를 원한다'고 선언한다. 그리고 계속해서 느리고도 안정된 리듬에 들때까지 호흡을 가다듭는다.
이제 자신이 외진 해변의 두 그루 야자나무 사이에서, 흰 해먹(그물침대)에 누워있는 것을 심상화하자. 바람에 흔들리는 느낌과, 자신이 그물침대에서 좌우로 흔들리는 느낌을 지금 느끼고 있는것처럼 재현하자. 이 심상을앞서 이야기한 진동상태에 들어갈때까지 오랫동안 반복하고, 진동상태에 도달하게 되면 구르기 등등의 기법을 이용한다. 이 방법은 매우 효과적이며, 제대로 되었다면 거의 쏘아지듯이 몸을 벗어날 수 있다.
14. The Trampoline Technique
이 기법은 움직이는 방향의 차이만이 있을 뿐, 앞서 이야기 한 그물침대 기법과 매우 비슷하다. 자신이 위 아래로 반복적으로 뛰면서, 매번 뛸때마다 조금씩 더 높이 뛰어오르는 것을 상상하는 것이 비결이다. 잠시 후 당신의 의식이 몸에서부터 점점 더 멀어지고, 좀더 분리되는 것을 느낀다. 이 것을 쉽게 상상할 수 있게 되면, 그 움직임이 어떻게 느껴질지만을 생각하면서 잠에 빠져들도록 한다.
트램플린 기법은 움직임에 관한 좋은 예제이며, 잠에 빠져드는 동안 오래도록 지속하면 진동상태나 체외이탈체험에 쉽게 들수 있다.
15. Drugs Should Not Be Used For Projection
약은 아스트랄 프로젝션을 유도하기 위한 방법으로 권해지지는 않는다. 체외이탈체험을 하도록 하는 핵심은 완벽한 컨트롤인데, 어떤 종류의 것이든지 향정신성의 약들은 사용할 경우 가장 먼저 정신을 제어할 수 없게 만들기 때문이다.
약은 그대의 아스트랄의 탈것에 해를 입히고 그대의 영적인 성장을 단축시킨다. 약을 사용할 경우 당신을 낮은 차원으로 데려가 그대를 혼란시키고 혼미해지게 한다. 그곳은 음울하고, 우울하며 부정적인 에너지로 가득 차 있다. 낮은 차원의 아스트랄계는 우리가 도달하고자 하는 활기넘치고, 우리를 향상시키는 긍정적인 아스트랄계와 매우 다르다.
어째서 자연스럽게 도달할수 있는데도 몸을 상하게 만드는 방법을 쓰는가? 그대의 몸에 부담을 주지마라. 아스트랄 프로젝션을 정말로 체험할고 싶다면 염원하라. 꾸준한 연습이 당신을 그곳에 대려다 줄 것이다.
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