어포메이션(Afformations)의 뜻

어포메이션(Afformations)의 뜻

삶에 기적을 일으키는 질문법, 어포메이션
미래에서 현재로 질문하라! 기적을 경험하게 될 것이다!

전 세계 수십만 명의 인생을 바꾼 성공학 분야의 혁신 : 어포메이션

왜 우리의 삶은 변하지 않는가? 당신은 ‘나’에게 어떤 질문을 하느냐에 따라 당신의 인생이 바뀔 수도 있다는 사실을 알고 있는가? 이 책은 기존의 성공법으로 삶을 변화시키지 못한 사람들을 위해 쓰였다. 그리고 기존의 전통적인 성공법 교사들이 말하고 싶어 하지 않는 진실과 그들이 가르쳐 온 확언의 방법이 갖는 명확한 한계를 지적한다. 저자는 우리가 인생을 바꾸기 위해 데일 카네기, 나폴레옹 힐, 웨인 다이어, 스티븐 코비 등과 같은 전통적인 성공법 교사들이 알려 준 방법대로 인생을 살아왔지만 많은 사람들이 왜 여전히 힘겨운 삶을 살아가는지에 의문을 품고 깊이 고민하게 된다.
이를 바탕으로 그는 기존의 방법보다 놀라울 정도로 단순하지만 확실한 효과를 가진 ‘어포메이션 기법’을 만든다. 어포메이션을 이용해서 지금까지 전 세계 수십만 명의 사람들이 더 많은 재산을 얻었고, 다이어트에 성공했고, 영혼의 짝을 찾았고, 비즈니스를 성공시켰고, 자신의 삶이 완전히 바뀌는 경험을 했다.[인터넷 교보문고 제공]

 

당신의 인생을 변화시키고 싶은가?
성공의 두려움을 제거하고 꿈꾸던 인생을 살고 싶은가?
전 세계 수십만 명의 인생을 바꾼 성공학 분야의 혁신 : 어포메이션!

‘어포메이션’은 당신의 행복한 성공을 도와주는 단순하지만 파워풀한 혁신적인 자기 확언법입니다. 어포메이션은 ‘미래에서 현재로 질문하는 확언법’이다. ‘나는 어떻게 하면 행복하게 성공할 수 있을까?’와 같이 현재에서 미래로 하는 질문이 아닌, 이미 성취된 미래에서 현재로 하는, ‘나는 어떻게 이렇게 행복하게 성공할 수 있었을까?’ 형식의 어포메이션이 효과적인 이유는 다음과 같다. 불필요한 무의식적 저항 없이 우리가 원하는 꿈과 비전이 이루어진 느낌을 느끼도록 하는 상태에서 우리 스스로에게 질문을 던지면, 우리의 뇌는 의식적, 무의식적으로 그 질문에 대한 답을 찾기 위해 자동적으로 반응하게 된다. 즉 우리의 마음은 스스로 던진 질문에 대한 답을 끊임없이 찾아내는 자동 메커니즘으로 작동하면서, 우리가 원하는 미래를 현실화해 나가는 혁신적인 확언법이다. 어포메이션은 『성공하는 사람들의 7가지 습관』의 저자 스티븐 코비, 『신과 나눈 이야기』의 저자 닐 도널드 월시, 『화성에서 온 남자 금성에서 온 여자』의 저자 존 그레이, 『내 영혼을 위한 닭고기 수프』의 저자 잭 캔필드 등 기라성 같은 인물들이 입을 모아 추천하고 있는, 성공학 연구에서 가장 중요한 혁신 중 하나이다. 이 책은 무수히 많은 자기계발서 중 하나일 수 있지만, 이미 수십만 명의 어포머들(어포메이션을 사용하는 사람들)에 의해 검증되었다. 당신이 꿈꾸던 삶을 살 수 있도록 이 책이 도울 것이다.

 

당신의 인생을 변화시키고 싶은가?

당신이 인생에서 바라는 것이…

. 더 행복하고 건강하고 부유한 삶을 사는 것인가?
. 돈 걱정으로부터 자유로워지는 것인가?
. 미적거리기, 자기 의심, 과식, 흡연 등 모든 나쁜 행동을 극복하는 것인가?
. 당신의 경력이나 사업에서 더 나은 성과를 얻는 것인가?

당연히 그럴 것이다. 이런 것들의 성취가 당신이 이 책을 읽으려는 이유일 것이고, 이 책이 쓰인 이유이다.
당신은 자신의 인생을 바꾸기 위해 ‘전통적인 성공법 교사들’이 가르쳐 준 방법들(자기계발서 읽기, 목표 세우기, 비전 선언문 작성하기, 다이어트나 운동 프로그램 시작하기, 그리고 긍정적인 확언 사용하기 등)을 따라 해 봤을 것이다.
그래서 이러한 방법들이 실제로 우리의 인생을 바꾸었는가? 무수히 많은 성공에 관련된 책을 읽었고, 하라는 대로 했지만, 우리의 삶은 여전히 제자리다. 왜 우리의 인생은 바뀌지 않는지, 어떻게 하면 좀 더 쉽고 효과적으로 삶을 바꿀 수 있는지 이 책에서 그 이유와 해답을 찾을 수 있을 것이다.

이 책이 쓰인 목적과 구성

“원하는 결과를 얻지도 못하면서 당신을 괴롭혔던 방법”(기존의 전통적인 성공법) 대신에 “지금까지 사용해 온 것보다 단순하고 쉬운 방법”(어포메이션)을 소개해(1부), “당신이 꿈꾸던 풍요로운 삶을 살 수 있도록 돕는 것”이라고 이 책이 쓰인 목적을 저자는 밝힌다.
그리고 2부와 3부에서 실제로 우리가 따라 할 수 있도록 어포메이션 4단계 기법(실천편)과 인생에서 중요한 10가지 영역(건강과 행복, 돈과 부, 일과 경력, 자신감 등)의 어포메이션과 그 사례를 제시하고 자신만의 어포메이션을 만들 수 있도록 구성해 놓았다.
또한 이 기법을 사용해 성공한 사람들의 생생한 사례를 소개함으로써 어포메이션의 효과가 거짓이 아님을 뒷받침하고 독자에게 이 기법의 신뢰를 더하고 있다.

우리는 마음이 얼마나 기적 같은지 자주 잊어버린다!

“어포메이션은 우리 모두가 알고 있어야 할 마음의 힘에 대해 성찰한다. 이 책은 우리가 무한한 잠재력을 가진 정말 강력한 존재임을 알게 할 것이다.”라고 말한 스티븐 코비의 말처럼 ‘어포메이션’은 인간의 마음(두뇌)이 가지는 놀라운 능력에 초점을 맞춘다. 전통적인 확언의 방법은 내가 부자가 아님에도 불구하고 “나는 부자다.”와 같은 초현실적인 믿음을 강요하기 때문에, 현실과 욕망 사이의 갭을 넘어 믿음을 갖기 어렵다. 하지만 현재 내가 부자가 아니더라도 “왜 나는 부자가 될 수밖에 없는가?”와 같은 긍정적인 질문을 자신에게 던지면, 인간의 마음(뇌)이 그 이유를 찾아 현실적인 믿음을 갖게 되고, 믿음은 행동으로, 행동은 결과(성공이 아니다)를 가져온다.
모든 사람은 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력을 지니고 있지만 많은 사람들이 마음의 힘을 잘못 사용하거나 이해하지 못해 행복한 삶을 영위하지 못하는 것이라고 말하는 저자의 말 뒤에는 사람의 마음이 가지는 천부적인 능력에 대한 믿음이 자리 잡고 있다. 그래서 자신이 원하는 것(욕망)에 대한 긍정적인 질문(어포메이션)을 만들어 실천함으로써 궁극적으로 인생을 변화시킬 수 있다고 저자는 확신한다.

이 책을 펼치면 당신이 발견할 것들
● 당신이 가능하다고 생각했던 것보다 빠르게 목표에 도달하는 간단한 4단계 방법
● 슈퍼스타급의 성과를 당신과 당신의 조직이 만드는 방법
● 담배를 쉽게 끊고 약물이나 치료 없이도 우울증을 극복하는 방법
● 당신의 체중 감량을 돕는 방법
● 빈털터리 근로자가 6개월도 되지 않아 6자리 수의 달러를 벌게 된 사실
● 보험사 영업사원이 1년도 안 돼서 560퍼센트 수입을 증가시키고 삶의 동반자를 찾은 사실
● 열세 살 소녀가 단 하루 만에 고질적인 수면 장애를 극복한 사실 등…

그리고 이것은 단지 시작일 뿐이다. 어포메이션을 이용해서 지금까지 전 세계 수십만 명의 사람들이 더 많은 재산을 얻었고, 다이어트에 성공했고, 영혼의 짝을 찾았고, 비즈니스를 성공시켰고, 자신의 삶이 완전히 바뀌는 경험을 했다.

[인터넷 교보문고 제공]

 

책속으로

과거에는 확언이 효과적인 방법이었다면, 지금은 어포메이션이 효과적인 방법이다.
--- p.8

오랫동안 이와 같이 긍정적인 말을 스스로에게 해 왔는데 어째서 지금도 믿지 못하는 걸까?
그렇게 오랫동안 반복했는데 이 긍정적인 말들을 믿지 않는다면 나 자신에 관한 좋은 것을 믿기 위해 어떻게 해야 할까? 내 삶을 변화시키는 더 쉬운 길이 있을 것이다. 그것은 과연 무엇일까?
--- p.29

만일 우리 자신에게 올바른 질문을 하고 그릇된 질문을 멈춘다면 모든 것이 진정으로 변화될 것이다.
--- p.30

인생에서 가장 희귀하고 소중한 것 대부분(예를 들면 사랑, 평화, 평온, 기쁨, 행복 같은 것)은 우리가 ‘열심히 노력하는 것’이 아니라 그것이 이루어지도록 ‘허용’하기 때문에 이루어진다.
--- p.40

아직 확언으로 인생을 바꾸지 못했다면 당신의 인생을 바꿔 줄 새로운 질문을 해 보지 않겠는가?
--- p.57

왜 나는 이렇게 행복한가? 왜 나는 충분한 돈을 가지고 있는가? 왜 나는 이렇게 체중 감량이 쉬운가? 왜 나는 이렇게 일을 잘하는가? --- p.96

[예스24 제공]

왜 나는 걱정에서 벗어났는가?
왜 나는 밤새 깊이 잠드는가?
왜 모든 친구들은 나를 사랑하는가?
왜 나는 나를 사랑하는가?
왜 나에게 딱맞는 일자리 제안이 오는가?
​

대부분의 사람들은 힘이 빠지는 질문들을 하면서 인생을 보내고 있는데도 그것을 모르고 있다.

그리고 왜 자신이 꿈꾸던 결과를 얻지 못했는지 의아해한다. 당신이 현재 무의식적으로 묻고 있는 힘이 빠지는 질문
들을 검토해보자. 그런 후 의식적으로 힘이 빠지는 질문들을 어포메이션, 힘이 나는 질문으로 바꾸는 것을 배워보자.

그렇다면 힘이 빠지는 질문이란 무엇인가?

그것은 당신을 힘이 빠지게 하고 마음 속에서 당신이 가지고 있지 못한 것,

당신이 할 수 없는 것,  당신이 아닌 것에 초점을 맞추어서 사실상 당신의 힘을 앗아가는 질문들이다.

"왜 나는 파산했는가?

왜 아무도 나를 사랑하지 않는가?

왜 나는 이렇게 되는 일이 없는가?

왜 나는 충분한 돈이 없는가?

왜 나는 이렇게 뚱뚱한가?

왜 나는 살을 뺄 수 없는가?"

이와 같은 것들이 힘이 빠지는 질문들이다.

이런 질문들은 당신이 인생에서 원하는 것들을 이루거나 할 수 없다고 믿게 한다.

물론 아무도 부정적인 질문들을 의도적으로 반복하지는 않는다.

아마 당신도 깨닫지 못한 채 무의식적으로 힘이 빠지는 질문들을 하고 있을 것이다.

그것은 인생을 살아오면서 겪게 되는 실패 경험들이 내면화된 것이다.

왜 나는 충분한 돈이 없는가?
왜 나는 이렇게 외로운가?
왜 나는 이렇게 패배자인가?
왜 나는 이렇게 뚱뚱한가?
왜 나는 이렇게 삶이 지겨운가?
왜 나는 다른 사람들처럼 휴식을 취할 수 없는가?
왜 나는 옳은 일을 할수 없는가?

말한 대로 해보았는가?

당신은 의식적으로 힘이 빠지는 질문을 하게나 이를 크게 말하거나,

심지어 생각만 해도 기분이 우울해지거나 기운이 빠진다는 것을 느꼈을 것이다.

그렇지 않은가?

우리는 모두 무의식 안에 내가 '부정적인 반영'이라고 부르는 것을 갖고 있다.

부정적인 반영이란 우리가 어떤 것도 제대로 할 수 없다고 말하는

우리 내부의 부정적인 목소리이다.

부정적인 반영은 위에 열거한 질문들처럼 언제나 부정적이거나 자연스럽게

힘이 빠지는 질문을 되뇌게 한다.

이것들의 최종적인 결과는 당신이 초점을 두고 말한 부정적인 내용이

현실인 것처럼 인식되게 하고 실제로 그러한 결과에 이르게 한다.

다시 말해 부정적인 질문을 계속 한다면 당신은 언제나 부정적인 결과에서 벗어날 수 없을 것이다.
​

힘이 나는 질문은 부정적인 질문과 정확히 정반대의 효과를 보여준다.

힘이 빠지는 질문들이 당신이 가지고 있지 못한 것,

할 수 없는 것, 당신이 아닌 것에 마음의 초점을 맞췄다면,

힘이 나는 질문들은 당신이 가진것, 당신이 할 수 있는 것. 당신 스스로의

존재에 마음의 초점을 맞춘다.

 

요약하면 당신이 진실로 있는 그대로 행동하고 표현할 수 있는 능력을 발휘하게 한다.

힘이 나는 질문들에 대한 대답은 긍정적으로 자신의 소중함을 느끼는 감정을 만들고

궁극적으로 당신이 진정 누구인가에 대한 진실을 말해준다.

내가 말한 '새로운 질문'이란 '힘이 나는 질문'을 의미한다.

이제 재미있는 것을 하나 해보자.

아까 적은 힘이 빠지는 질문 다섯 가지를

힘이 나는 질문으로 바꿔 보라.

어떻게 하느냐고?

​부정적인 질문을 긍정적인 질문으로 바꾸어라!

예를 들면 당신이 힘이 빠지는 질문 중 하나가

"왜 나는 이렇게 하는 일마다 잘 안 될까?"라면

힘이 나는 질문은 이렇게 될 것이다.

"왜 나는 하는 일마다 잘 될까?"

또는 힘이 빠지게 하는 질문이

"왜 나는 이렇게 뚱뚱한가?"라면

힘이 나게 하는 질문은

"왜 나는 이렇게 살을 빼는 게 쉬울까?"이다.p66
​

나는 힘이 나는 질문을 만들고 묻는 과정을

"어포메이션 기법" (The Afformations® Method)이라고 명명했다.

그런데 어포메이션이란 단어는 어디에서 왔는가?

모든 것을 바꾼 샤워 이후 힘이 나는 질문을 하는 과정이 자기계발과

개인 성장 영역에서 완전히 혁신을 일으킬 수 있다는 것을 깨달았다.

그래서 그 과정을 일컫는 신조어를 만들기로 했다.

 

나는 사람들이 어떻게 그들의 생각과 믿음이 삶을 형성하는지

좀 더 깊게 이해하기를 원했다.

고등학교 때 내가 좋아하던 과목 중 하나는 라틴어였다.

내게 변화가 일어난 후에 애퍼메이션(affimation)이란 단어가

"견고하게 하다"라는 뜻의 라틴어인 'firmare'에서 왔다는 것을 알았다.

나 자신에게 물어보았다.

"만약 애퍼메이션이 긍정적인 확언이라면,

힘이 나는 질문을 서술하는 완벽한 단어는 무엇일까?"

이 질문을 한 후 답이 떠올랐다(당연하게도).

 

내가 깨달은 점은 질문할 때-힘이 나는 것이든 힘이 빠지는 것이든-

우리의 사고가 실제로 패턴을 '형성(form)'하고 있다는 것이다.

이는 우리의 습관을 '형성'하고 우리의 인생 자체를 '형성'한다.

어포메이션은 "형성하거나 형태를 준다"는 뜻을 가진 라틴어 'formar'에서 왔다.

그런데 만약 당신이 무엇인가를 견고하게(firmare) 만들었지만 잘못된 형태라면?

이것은 "당신이 원하지 않는 인생을 형성"한 것이다.

나는 왜 많은 사람이 그들의 믿음의 갭을 극복하는 데 확언만으로도
어려움을 겪고 있는지를 깨달았다.

비록 그들은 뭔가 견고한(firm) 것을 만들려고 했지만 새로운 믿음의 구조나

새로운 습관을 형성(form)하지 못했다.

더 생각해보면 이는 처음에 토대 없이 집을 짓는 것과 같다.

내가 깨달은 것은 우리가 무엇인가 견고한(firm) 것을 만들기 전에

먼저 필요한 것은 우리가 뿌린 생각의 씨앗을 바꿀 질문을 형성하는(form) 것이다.

이것이 우리의 생각을 바꾸고, 믿음을 바꾸고, 습관을 바꾸고,

궁극적으로 우리의 삶을 바꿀 것이다.p69

​
당신은 이미 어포메이션을 사용하고 있다.
단지 깨닫지 못하고 있을 뿐이다.

"왜 나는 이토록 어리석은가?"

혹은 "왜 나는 제대로 하는 것이 없나? 같은 질문은 단순히 부정적인 어포메이션일 뿐이다.

부정적이고 힘이 빠지는 질문은 실제로 당신 마음 내부의 부정적 반영의 형성이다.

그 때문에 당신의 생각, 행동, 궁극적으로는 당신의 삶을 부정적으로 형성한다.

긍정적인 확언을 강제적으로 마음에 우겨 넣는다고 해서 잠재의식이 프로그래밍 되는 것은 아니다.

그들은 결국 원하는 결과를 얻지 못한다.

하지만 어포메이션은 문제를 해결할 창조적인 방법들을 찾는 그들 내부의 힘을 풀어주었다. ​

확언과 어포메이션의 차이를 알겠는가?

다시 한번 정리해보자.

이 두가지 방법은 공통점과 차이점이 있다.

공통점은 모두 부정적인 것을 긍정적인 것으로 말하는 것이다.

차이점은 확언은 '나는 똑똑하다 '나는행복하다'라고 긍정적인 확언을 통해

삶의 변화를 시도하지만, 어포메이션은 확언이 아닌 질문을 한다는 것이다.

그리고 확언은 '현재 인식 현실'과 '새로운 욕망 현실' 사이의 빌리프 갭을

메우기 위해 단지 믿음에 기반한 진술의 전환만을 시도한다.

 

하지만 '나는 왜 이렇게 똑똑한가?.

'나는왜 이렇게 행복한가?'라는 긍정적인 어포메이션은 확언을 통해서는

건널수 없었던 빌리프 갭을 우리가 넘어서도록 할뿐 아니라 우리의 마음이

자동적으로 문제에 대한 답을 찾도록 한다. 즉 어포메이션은

'현재 인식 현실'과 '새로운 욕망 현실' 사이에 다리를 놓아주는 역할을 한다.

어포메이션을 사용해서 당신의 인생을 재창조하는 힘은 당신의 기적적이고

놀라운 마음 안에 있다.

사실 이미 당신은 어포메이션을 사용하고 있다.

하지만 당신은 왜 어포메이션을 당신이 원하는 긍정적이고 행복한 삶을 만드는 데

사용하지 않고 당신이 원하지 않는 부정적인 삶을 만드는 데 쓰는가?

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이 글을 읽고 柏道의 의식에 떠오르는

인도의 경전이 있다.

인도의 3대 경전 중의 하나인

'우파니샤드'에 이런 경구가 있다.

 

"마음이 정화되면

기억이 투명해지고

기억이 투명해지면

가슴에 얽혀 있는

모든 매듭이 풀린다." - 우파니샤드-