싱싱한 피부를 위해 무엇보다 필요한 영양소는 비타민. 오이의 비타민C는 미백 효과가, 당근의 비타민A는 노화를 막는 효과가 뛰어나다. 먹어도 좋지만 피부에 바르면 흡수가 빨라 효과가 더 좋다. 외출이 잦아지는 계절, 오이와 당근으로 피부를 하얗고 탄력 있게 가꾸자.
옛날 중국에서는 오이를 먹으면 미인이 된다고 했다. 또 미인에게서는 오이 냄새가 난다는 얘기도 있다. 실제로 오이 넝쿨을 뿌리 쪽에서 30cm 위쯤에서 자르면 물이 많이 나오는데, 이 물이 피부를 곱게 하는 효과가 있어 예로부터 화장수로 써왔다.
오이가 피부 미용에 탁월한 효과를 나타내는 것은 비타민 때문. 특히 비타민B와 C는 검은 얼굴과 기미, 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소의 미백 작용을 돕는다. 단 건조하거나 예민한 피부에는 사용하지 않는 것이 좋다.
당근을 이용한 얼굴 손질법은 세계 어디에서나 전해올 만큼 널리 알려져 있다. 당근은 신진대사를 활발하게 해 피부노화를 막는 효과가 있다. 당근에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴은 항산화 작용이 뛰어나 유해산소로부터 피부를 보호한다. 또한 베타카로틴의 일부가 몸 안으로 들어가 비타민A로 바뀌는데, 비타민A는 피부 점막의 탄력을 유지시키고 거칠어진 피부를 매끄럽게 만든다. 병균에 대한 피부 저항력을 높이기 때문에 여드름 등 피부 트러블이 생기는 것을 막는 효과도 있다.
당근을 미용 재료로 쓸 때 주의할 점은 깨끗한 토양에서 자란 것을 써야 한다는 것이다. 당근은 뿌리 식물로 땅 속의 중금속이나 농약 성분을 흡수하기 때문이다. 또한 껍질에 노화를 막는 알파카로틴과 베타카로틴이 많이 들어 있으므로, 껍질을 많이 벗겨 내지 않도록 한다.
기미, 주근깨를 없애요 오이 팩
준비할 재료
오이 1개, 우유 2큰술, 곡물가루 5큰술, 꿀 1큰술
만드는 법 & 사용법
① 오이를 껍질을 벗겨 강판에 간다. ② 간 오이에 우유를 넣고 잘 섞는다. ③ 2~3시간 지난 뒤, ②를 가제로 싸서 즙을 짠다. ④ ③의 즙에 곡물가루와 꿀을 넣고 걸쭉하게 농도를 맞춰 섞는다. ⑤ 세안한 얼굴에 ④를 펴 바르고 가제를 씌운 다음, 다시 한 번 덧바른다. 15~20분 뒤 떼어내고 미지근한 물로 깨끗이 헹군다. 생9곡곡물가루500ml 만원 팩코리아(www.packkorea.co.kr)
건강 노트
미용에 좋은 당근주스
당근은 혈액순환을 좋게 한다. 또 비타민A는 피부의 지방 분비를 조절하고 밸런스를 유지시키는 역할을 한다. 아침마다 꾸준히 당근을 갈아 마시면 피부가 매끄러워지는 것을 느낄 수 있다. 특히 병균에 대한 저항력이 약하고 얼굴에 여드름이 잘 나는 사람에게 좋으며, 얼굴이 부었을 때 당근을 갈아 마시면 이뇨 작용으로 부기가 빠진다. 또한 변비가 있으면 피부가 거칠어지기 쉬운데, 당근에는 비피더스균의 발육을 촉진하는 비피더스 인자가 있어 장 기능을 정상화시키기 때문에 변비를 막는다. 두피가 건조해지는 것을 막아 탈모를 예방하는 효과도 있다.
만들기 & 마시는 요령은… ① 당근을 깨끗이 씻어 껍질째 강판에 간다. ② 사과를 씻어 강판에 간다. 당근에는 비타민C를 파괴하는 효소가 있기 때문에 당근과 사과를 따로 갈아야 한다. ③ 당근과 사과를 섞고 꿀을 타서, 매일 아침 공복에 마신다.
여드름 치료에 효과 있어요 오이달걀 팩
준비할 재료
오이 1개, 달걀 흰자 1개 분량, 밀가루 5큰술, 요구르트 1큰술
만드는 법 & 사용법
① 오이는 껍질을 벗겨 강판에 갈아, 가제로 싸서 즙을 짠다. ② 달걀 흰자는 곱게 거품 낸다. ③ 오이즙에 달걀 흰자 거품을 넣고 섞은 뒤, 밀가루와 요구르트를 넣어 흘러내리지 않을 정도로 갠다. ④ 세안한 얼굴에 ③을 펴 바르고 가제를 씌운 다음, 다시 한 번 덧바른다. 15~20분 뒤에 떼어 내고 미지근한 물로 깨끗이 헹군다.
피부가 싱그럽게 되살아나요 당근 팩
준비할 재료
당근 ½개
만드는 법 & 사용법
① 당근을 껍질째 강판에 간다. ② 세안한 얼굴에 가제를 씌우고 간 당근을 펴 바른 뒤, 15~20분이 지나면 찬물에 깨끗이 헹군다. ③ 팩한 뒤에 화장수나 로션을 바르지 말고 피부를 푹 쉬게 한다. 다음날 한결 촉촉해진 피부를 느낄 수 있다.
건성 피부에 좋아요 당근달걀 팩
준비할 재료
당근 ½개, 달걀 노른자 1개 분량, 꿀 1큰술
만드는 법 & 사용법
① 당근은 깨끗이 씻어 껍질째 강판에 간다. ② 간 당근에 달걀 노른자와 꿀을 넣고 섞는다. ③ 세안한 얼굴에 ②를 바르고 가제를 씌운 다음, 한번 더 덧바른다. 15~20분 뒤 떼어내고 미지근한 물로 깨끗이 헹군다.
탈모를 예방해요 당근오일 트리트먼트
준비할 재료
당근 ½개, 올리브 오일 2큰술, 마요네즈 약간
만드는 법 & 사용법
① 당근을 껍질째 강판에 갈아 즙을 낸다. ② 간 당근에 올리브 오일과 마요네즈를 넣고 잘 섞는다. ③ 목욕할 때 샴푸한 머리에 ②를 바르고 스팀 타월을 머리에 두른다. 20~30분 뒤 깨끗이 샴푸한다.
